Treinamento de POOMSE

O Treinamento

Devem ser considerados os 5 passos que se seguem para o alcance de uma ótima realização do Poomse:

Padrão: o primeiro passo do treinamento é aprender o padrão. A concentração, os olhos, os ângulos dos movimentos, devem ser enfatizados além da precisão das ações.

 Significado: no próximo passo, a ênfase deve ser posta no equilíbrio, na força, velocidade, respiração e no diagrama do Poomse. O significado dos movimentos, a conexão dos pooms e o Poomse completo deve ser aprendido corretamente.

 

 Uso prático: deve-se agora adaptar todo o aprendizado para o seu próprio uso e descobrir sua praticidade.

 

Estilo próprio: neste momento deve-se avaliar os achados a respeito da efetividade do que foi aprendido, e com sua estrutura corporal, velocidade, força muscular, força de contração, pontos de ênfase no treinamento, etc., e moldar as técnicas para seu próprio estilo.

 Otimização: é o alcance de uma realização sintética do treinamento do Poomse, dominando a arte das técnicas e o espírito do Taekwondo.


As Categorias

Os Poomse são categorizados pela técnica, composição e pontos de tensão:

Técnica: significa os padrões técnicos do Poomse inteiro. A essência do Taekwondo é a arte marcial; então a categroização do padrão prático das técnicas é importante.

Poomse que contém várias técnicas: isto é, contém mais técnicas de chutes e defesa do que é necessário no uso prático. Devem ser selecionadas as técnicas praticáveis entre elas no curso do treinamento.
Poomse que contém técnicas praticáveis: isto é, só inclui técnicas praticamente usadas, que são classificadas numa série de técnicas de ataque, numa série de técnicas de defesa, e numa combinação equilibrada de ataques e defesa.

 Poomse que contém técnicas simples: isto é, classificado no curso básico e no curso avançado, onde no curso avançado, o treinamento visa cultivar a força interior através inclusive do controle da respiração. Devem ser dominadas as variações de técnicas através do treinamento duro.


Composição: a composição dos movimentos do Poomse é diferenciada de acordo com a proporção de poom, técnicas (mão e pé), bases, e suas direções móveis. Com exceção de certos casos especiais, os movimentos de Poomse são distribuídos igualmente entre todas as partes da simetria corporal, entre frente e atrás, e entre esquerda e direita. Então, a proporção de técnicas de pé e técnicas de mão é o critério estabelecido para definir a composição dos movimentos do Poomse.

Poomse com a prioridade em técnicas de mão.
Poomse com a prioridade em técnicas de pé.
Poomse no qual são distribuídas técnicas de mão e técnicas de pé uniformemente.


Alternância de ritmo: o Poomse também é classificado pela força e velocidade dos movimentos

Poomse lento e concentrados
Poomse rápido e descontraídos
Poomse com um equilíbrio entre o forte e suave e o rápido e lento.


Classificação
Atualmente os Poomse são divididos em duas classes:

- Faixas coloridas (Gub) - Te Guk Il-Jang (Capítulo 1) a Te Guk Pal Jang (Capítulo 8)

- Faixas Pretas (Dan) - Koryo Poomse  até o  Il-Yo Poomse

Os Poomse consistem em movimentos básicos e pooms que são organizados para se ajustar a armação de direção de movimento que é denominado diagrama. Cada Poomse tem seu diagrama em letra coreana com seu respectivo significado.

Assim sendo os Poomse de faixa colorida (Te Guk), consistem em 8 padrões que simbolizam os oito elementos da natureza (Gwe) e elucidam o espírito e a profundidade das técnicas do Taekwondo, sendo assim representados em seus diagramas.
 

Poomse Taegeuk

 

As oito Poomsaes iniciais, ou Taegeuks, são como os oito primeiros passos de um aluno de Taekwondo em direção à graduação de faixa preta. A própria palavra Taegeuk significa “origem de todas as coisas”, a origem de universo equilibrando pelo Yin e pelo Yang.

Daí a filosofia de Yin e Yang, uma filosofia de contrariedade e opostos, estar representada em todas as Poomsaes: O ataque e a defesa, a ofensiva e defensiva, o rápido e o lento, o forte e o fraco. A chave para praticar uma Poomse é gerir a energia do corpo e ter controle sobre a respiração, força e rapidez.

Cada um dos oito Taegeuks representa cada um dos oito pontos cardeais e possui um significado próprio que está relacionado com o conhecimento do aluno que a pratica.

Cada elemento em redor do símbolo tem o nome de Trigrama, representando cada um um elemento da natureza:

1. Taegeuk IL jang - O seu trigrama chama-se Keon que significa Céu.
2. Taegeuk I jang - O seu trigrama chama-se Tae que significa Rio.
3. Taegeuk Sam jang - O seu trigrama chama-se Ri que significa Fogo.
4. Taegeuk Sa jang - O seu trigrama chama-se Jin que significa Trovão.
5. Taegeuk Oh jang - O seu trigrama chama-se Sohn que significa Vento.
6. Taegeuk Yuk jang - O seu trigrama chama-se Gam que significa Água.
7. Taegeuk Chil jang - O seu trigrama chama-se Gahn que significa Montanha.
8. Taegeuk Pal jang - O seu trigrama chama-se Gon que significa Terra.